ini patut dicoba lohh... selamat mencoba ya..
Sabtu, 11 Februari 2017
Valentine's day make up
ini patut dicoba lohh... selamat mencoba ya..
Akibat tidur terlalu malam untuk kesehatan
new fact guys... begadang itu sebetulnya nggak baik buat kesehatan loo... jadi jangan anggap remeh lagu Rhoma Irama lo yaa..
ini beberapa akibat kita tidur terlalu larut malam:
a. Sakit kepala
Kurang tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gannguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk istirahat.
b. Bertambahnya berat badan
Kurang tidur dapat mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini akan membuat rasa lapar cenderung meningkat, yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan. c. Penyakit jantung dan stroke
Bahaya akibat tidur larut malam dapat menimbulkan penyakit sangat mematikan. Kurang tidur malam bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak pada yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat. Hal ini dikarenakan meningkatkan kadar protein C-kreatif (CPR) dalam tubuh.
d. Gangguan dan kerusakan pada kulit
Kurang tidur malam / begadang dapat menimbulkan kulit pucat, mata bengkak, kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini tentu saja dapat mengganggu penampilan anda, bukan?.Orang yang kurang tidur, tubuhnya akan melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan yaitu hormon yang dapat membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.
e. Masuk angin
Begadang juga dapat membuat anda terkena masuk angin, gejala masuk angin karena begadang sangat khas yaitu akan timbul keringat dingin. Bahaya begadang mungkin meningkat ketika anda mengkonsumsi makanan berat karena bahaya makan malam sebelum tidur dapat membuat kita berusia pendek.
jadi, itulah akibat dari tidur terlalu larut malam. Masih maukah kalian begadang?
ini beberapa akibat kita tidur terlalu larut malam:
a. Sakit kepala
Kurang tidur yang terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gannguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk istirahat.
b. Bertambahnya berat badan
Kurang tidur dapat mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini akan membuat rasa lapar cenderung meningkat, yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan. c. Penyakit jantung dan stroke
Bahaya akibat tidur larut malam dapat menimbulkan penyakit sangat mematikan. Kurang tidur malam bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak pada yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat. Hal ini dikarenakan meningkatkan kadar protein C-kreatif (CPR) dalam tubuh.
d. Gangguan dan kerusakan pada kulit
Kurang tidur malam / begadang dapat menimbulkan kulit pucat, mata bengkak, kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini tentu saja dapat mengganggu penampilan anda, bukan?.Orang yang kurang tidur, tubuhnya akan melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan yaitu hormon yang dapat membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.
e. Masuk angin
Begadang juga dapat membuat anda terkena masuk angin, gejala masuk angin karena begadang sangat khas yaitu akan timbul keringat dingin. Bahaya begadang mungkin meningkat ketika anda mengkonsumsi makanan berat karena bahaya makan malam sebelum tidur dapat membuat kita berusia pendek.
jadi, itulah akibat dari tidur terlalu larut malam. Masih maukah kalian begadang?
Jumat, 03 Februari 2017
Cara Menjadi Langsing
Pengen langsing? Ribet gak sih? Susah gak sih? nggakk kokk. tapi jangan anoreksia yaa bagi yang udah super langsing kayak kylie jenner. kalau mau langsing, caranya gak susah kok. gak perlu terlalu over. Nah,, kalau mau tau caranya ini ada tips nya
1. hindari makan malam
kalau sudah malam, lalu makan. itu bisa membuat kita jadi chubby. soalnya setelah makan pasti bawaannya tidur, lalu kalorinya nggak sempat dibakar.
2. ganti makanan dengan yang rendah lemak
info ya guyss.. kalau nasi itu sangat tinggi kalorinya. sama kayak roti. jadi kalau bisa, ganti makananmu dengan yang rendah lemak. kayak jagung, roti gandum , kentang salad, buah.
3. sering sering olahraga
kalau makanmu sudah teratur, sering-seringlah berolahraga.biar pembakaran kalori bisa lebih maksimal
4. hindari makanan yang bergula.
info guyss.. kalau gula itu juga sangat mempengaruhi menaikkan berat badan. selain buat kita chubby, gula juga dapat menyebabkan diabetes apabila dikonsumsi terlalu sering
5. komitmen untuk langsing
kan udah makan yang teratur, udah olahraga, yang terakhir yaitu komitmennya. jagan cuma gaya aja ya.. kalau ingin langsing yaa harus komitmen
semoga bermanfaat ya girls..
1. hindari makan malam
kalau sudah malam, lalu makan. itu bisa membuat kita jadi chubby. soalnya setelah makan pasti bawaannya tidur, lalu kalorinya nggak sempat dibakar.
2. ganti makanan dengan yang rendah lemak
info ya guyss.. kalau nasi itu sangat tinggi kalorinya. sama kayak roti. jadi kalau bisa, ganti makananmu dengan yang rendah lemak. kayak jagung, roti gandum , kentang salad, buah.
3. sering sering olahraga
kalau makanmu sudah teratur, sering-seringlah berolahraga.biar pembakaran kalori bisa lebih maksimal
4. hindari makanan yang bergula.
info guyss.. kalau gula itu juga sangat mempengaruhi menaikkan berat badan. selain buat kita chubby, gula juga dapat menyebabkan diabetes apabila dikonsumsi terlalu sering
5. komitmen untuk langsing
kan udah makan yang teratur, udah olahraga, yang terakhir yaitu komitmennya. jagan cuma gaya aja ya.. kalau ingin langsing yaa harus komitmen
semoga bermanfaat ya girls..
